まだ間に合う冬の冷え性対策！

こんにちは。
早いもので今年も残るところ１２月だけとなりました。

冬になり、冷えが気になる方もいらっしゃると思います。
そこで今回は僕やお教えした方が実践して冷えが改善した方法をお教えしますね。
それは 「 有機シナモンパウダー 」を食事やティータイムに取り入れる！です。

有機のもので、スリランカ産のものが安心して使えると思います。
理由は長くなるので別の機会に書きますね。

それでは、順番に説明します。

シナモンは冷え性改善に効果があります。

●血行促進： 血管を拡張し、末梢の血流をスムーズにする。
●代謝促進： 体内の代謝を活性化し、熱を生み出しやすくする。

摂取方法。

●紅茶、ハーブティー、ホットミルクにシナモンを加える。
●カレー、スープ、ヨーグルト、トーストなどに振りかける。

注意点。

●過剰摂取を避ける：肝臓に負担をかける可能性があるため、1日小さじ1杯（約2～4g）を目安にする。
●妊娠中の摂取： 子宮を刺激する可能性があるため、少量に抑える。
持病や薬の服用： 抗凝固薬を服用している場合や肝疾患がある場合は、医師に相談する。
●アレルギーの確認： 初めて摂取する際は少量から試す。

冷えは婦人系の病気や肩こりにも影響がでます。

ぜひ、一度お試しくださいね（＾＾）
あなたの冷え性が改善しますように。

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